炎熱的夏季慢慢過去,蕭瑟的秋天已經(jīng)到來,秋季是一些疾病高發(fā)的季節(jié),所謂:病從口入“,正確的飲食是防止疾病的重要手段。并且幼兒的抵抗力非常弱,如果不注重飲食,很容易造成不好的事。今天石家莊學(xué)前教育中等專業(yè)學(xué)校的老師就為我們帶來幾個(gè)秋季幼兒飲食小貼士。
石家莊學(xué)前教育中等專業(yè)學(xué)校淺談秋季幼兒飲食小貼士
寒涼飲食適當(dāng)少
西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。經(jīng)過一個(gè)夏天后,人們的身體消耗很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛寒。因此,寒涼類的食物,如西瓜、香瓜、黃瓜等,都要適可而止。
滋陰潤肺以防燥
立秋后除多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆?jié){牛奶等之外,還可以進(jìn)食些具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。
清熱解暑要繼續(xù)
清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補(bǔ)液,還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足人體所需要的營養(yǎng),又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。
體重食欲需平衡
經(jīng)過炎熱的夏季,人們往往胃口大開,進(jìn)食較多,這就是人們常說的“貼秋膘”,而秋季又是收獲的季節(jié),好吃的食物也特別多,人們往往容易放縱食欲,大吃大喝。這樣不但會(huì)造成肥胖,還會(huì)引起各種疾病,如痛風(fēng)、痔瘡、脂肪肝等,要注意淺嘗輒止。
立秋后防寶寶腹瀉的建議
1、感染性腹瀉傳染性強(qiáng),如果發(fā)現(xiàn)此類癥狀,一定要注意隔離
2、注意室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)
3、兩季交替,要避免幼兒攝入富含大量脂肪的食物
4、兒童使用的餐具要進(jìn)行消毒
以上就是石家莊學(xué)前教育中等專業(yè)學(xué)校的老師為我們帶來的秋季幼兒飲食小貼士,大家一定要記住,在這個(gè)寒冷的季節(jié)照顧好自己的寶寶。如果你也喜歡孩子,想要擁有一顆年輕有活力的心,那就趕快到石家莊學(xué)前教育中等專業(yè)學(xué)校學(xué)習(xí)幼師專業(yè)吧,一定讓你每天擁有好心情!