能夠擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，是每個(gè)女孩子都想要的，但是不是每個(gè)人都天生麗質(zhì)，很多女生會(huì)抱怨自己的發(fā)質(zhì)不好，并且使用很多方法都只是治標(biāo)不治本。那么就真的沒(méi)有什么方法能夠?yàn)槲覀儙?lái)美麗嗎？當(dāng)然可以，今天菏澤煙草發(fā)屋美容美發(fā)學(xué)校的老師就來(lái)為你介紹五種讓你吃出烏黑發(fā)質(zhì)的食物！
菏澤煙草發(fā)屋美容美發(fā)學(xué)校淺談五種食物讓你吃出烏黑發(fā)質(zhì)
1、黑豆
蛋白質(zhì)經(jīng)消化吸收之后可以分解成各種胺基酸，進(jìn)入血液后由頭發(fā)根部的毛囊吸收、合成角蛋白、角質(zhì)化，就變成我們的頭發(fā)。而黑豆的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)豐富，還有多種礦物質(zhì)和微量元素，是很好的蛋白質(zhì)來(lái)源。
2、海帶
海帶富含碘，是體內(nèi)合成甲狀腺激素的主要原料，而頭發(fā)的生長(zhǎng)和甲狀腺素的作用很有關(guān)系。另外，海藻類食物的鐵和維生素B12，有助預(yù)防貧血，可以讓頭發(fā)吃進(jìn)更多營(yíng)養(yǎng)!
3、核桃
核桃的營(yíng)養(yǎng)豐富，不但含有蛋白質(zhì)和必須脂肪酸─亞麻油酸、次亞麻油酸，還有維生素B群可以維護(hù)頭皮和頭發(fā)健康。另外，核桃當(dāng)中的維生素E是天然抗氧化劑，可以防止脂質(zhì)過(guò)氧化，讓頭發(fā)呈現(xiàn)美麗光澤。
需要提醒的是，核桃屬于油脂類，油脂含量高，吃多易上火，嘴破火氣大的人不宜多吃。建議每天吃4~5粒即可。
4、黑芝麻
黑芝麻含有頭發(fā)生長(zhǎng)所需的必需脂肪酸、含硫氨基酸，以及多種微量礦物質(zhì)，可以讓頭發(fā)烏黑亮麗。而且，芝麻的脂肪酸比例很好，主要含有亞麻油酸，是人體不可或缺的必需脂肪酸，如果缺乏就會(huì)使發(fā)色變淺。
另外，黑芝麻富含維生素B群，可以維護(hù)肌膚、頭皮、頭發(fā)的健康，還能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)、保持自然光澤。如果維生素B群攝取不足，容易出現(xiàn)白發(fā)和掉發(fā)。
5、何首烏
中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為，頭發(fā)烏黑茂密和「肝腎」有關(guān)，而「腎」掌管發(fā)育、生長(zhǎng)、老化。因此，如果長(zhǎng)期處于勞累、焦慮、痛苦之中，就會(huì)影響肝血和精腎的功能，容易使頭發(fā)變白、掉發(fā)。何首烏能幫助補(bǔ)肝腎之血、烏髭發(fā)、強(qiáng)筋骨等，十分滋補(bǔ)。
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