每個人的體質(zhì)可能會有不同,那么不同的體質(zhì)有什么特點?平時生活中應(yīng)該注意什么?有什么調(diào)養(yǎng)方法 ?石家莊康之源按摩師培訓(xùn)學(xué)校今天來為大家做個詳細(xì)的分析吧!
一、平和體質(zhì)
“身體倍兒棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格開朗,社會和自然適應(yīng)能力強(qiáng),典型的平和體質(zhì)。這 類人體形勻稱健壯,面色、膚色潤澤,頭發(fā)稠密有光澤,目光有神,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛, 睡眠、食欲好,大小便正常,性格隨和開朗。
疾病傾向:較少患病
調(diào)養(yǎng)方式:
1、吃得不要過飽,也不能過饑,不吃冷也不吃得過熱。
2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果,少食過于油膩及辛辣之物。
3、運動上,年輕人可選擇跑步、打球,老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。
4、適合通過全身保健按摩、足部調(diào)理、經(jīng)絡(luò)推拿等方式疏通經(jīng)絡(luò),達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
二、陽虛體質(zhì)
總是手腳發(fā)涼,不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽虛體質(zhì)。吃或喝涼的食物不舒服,容易 大便稀溏,小便顏色清而量多。
疾病傾向:寒病,腹瀉、陽痿等
調(diào)養(yǎng)方式:
1、可多吃甘溫益氣的食物,比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
3、自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位,或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。也可通過艾灸、熱敷、腰腎調(diào) 理、經(jīng)絡(luò)推拿等方式達(dá)到祛病健體。
三、氣虛體質(zhì)
說話沒勁,經(jīng)常出虛汗,容易呼吸短促,經(jīng)常疲乏無力,這就是氣虛體質(zhì)。這種人喜歡安靜,吃或喝涼 的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。容易感冒,生病后抗病能力弱 且難以痊愈,還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
疾病傾向:容易感冒,生病后抗病能力弱且難以痊愈,還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等
調(diào)養(yǎng)方式:
1、多吃具有益氣健脾的食物,如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。
2、以柔緩運動,散步、打太極拳等為主,平時可按摩足三里穴,進(jìn)行灸療調(diào)理,腸胃調(diào)理,肝膽 調(diào)理等。
3、常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。
四、濕熱體質(zhì)
臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮,還容易生粉刺、瘡癤,一開口就能聞到異味,屬于濕熱體質(zhì)。常感到口苦、 口臭或嘴里有異味,大便粘滯不爽,小便有發(fā)熱感,尿色發(fā)黃,女性常帶下色黃。
疾病傾向:瘡癤、黃疸等病
調(diào)養(yǎng)方式:
1、飲食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜、藥 茶飲等。少食辛溫助熱的食物。
2、戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。
3、適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運動。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
4、也可通過經(jīng)絡(luò)推拿、刮痧、拔罐、肝膽調(diào)理等方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
五、痰濕體質(zhì)
心寬體胖是最大特點,腹部松軟肥胖,皮膚出油,汗多,眼睛浮腫,容易困倦。
疾病傾向:易患消渴、中風(fēng)、胸痹等
調(diào)養(yǎng)方式:
1、飲食清淡,多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物
2、少食肥肉及甜、黏、油膩食物。
3、可服用化痰祛濕方。
4、也可通過經(jīng)絡(luò)推拿、刮痧、拔罐、肝膽調(diào)理等方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
六、陰虛體質(zhì)
如果怕熱,經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱,面頰潮紅或偏紅,皮膚干燥,口干舌燥,容易失眠,經(jīng)常大便干結(jié), 那就是陰虛體質(zhì)。陰虛質(zhì)的人體形多瘦長,耐受不了暑熱,常感到眼睛干澀,口干咽燥,總想喝水,皮 膚干燥,性情急躁。
疾病傾向:易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等
調(diào)養(yǎng)方式:
1、多吃甘涼滋潤的食物,比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。
2、中午保持一定的午休時間。避免熬夜。
3、劇烈運動,鍛煉時要控制出汗量,及時補(bǔ)充水分。
4、可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。
5、也可通過艾灸、腸胃調(diào)理、熱敷等方式調(diào)養(yǎng)。
七
、血瘀體質(zhì)
刷牙時牙齦易出血,眼睛常有紅絲,皮膚常干燥、粗糙,常常出現(xiàn)疼痛,容易煩躁,健忘,性情急躁。
疾病傾向:腫瘤、中風(fēng)、胸痹等
調(diào)養(yǎng)方式:
1、可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解 郁作用的食物。
2、少食肥豬肉等,并保持足夠的睡眠。
3、可服用桂枝茯苓丸等。
4、也可通過灸療調(diào)理、腸胃調(diào)理、熱敷等方式調(diào)養(yǎng)。
八、過敏體質(zhì)
對花粉或某食物過敏等,在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。這類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也 經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕,容易患哮喘。
疾病傾向:防哮喘、皮膚疾病
調(diào)養(yǎng)方式:
1、飲食清淡、均衡,粗細(xì)搭配適當(dāng),葷素配伍合理。
2、少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食 物。
3、可服玉屏風(fēng)散、消風(fēng)散、過敏煎等。
4、可通過灸療調(diào)理、熱敷、經(jīng)絡(luò)推拿等方式調(diào)養(yǎng)。
以上是石家莊康之源按摩師培訓(xùn)學(xué)校為大家盤點的中醫(yī)八種體質(zhì)的辨識方法和調(diào)養(yǎng)方法,不同體質(zhì)的人 要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行調(diào)養(yǎng),這樣才能達(dá)到事半功倍的效果。學(xué)校地址在石家莊市勝利北大街267 號(勝利大街與北二環(huán)交口東南角),想報名的同學(xué)們不要猶豫啦,抓緊時間!