口腔如何護(hù)理?人們生來好多物件都是擁有一次,有且僅有一次!例如牙齒!在日常生活中,很多人不注重口腔健康,飲食比較重口味,導(dǎo)致牙齒慢慢地出現(xiàn)各種問題。后悔莫及!其實(shí)保護(hù)口腔那么今天石家莊口腔學(xué)校為你分享一些口腔護(hù)理的技巧,為你的口腔健康保駕護(hù)航。
石家莊口腔學(xué)校為你分享口腔護(hù)理技巧
保持口腔清潔
堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄缜兜煤芫o,也可用牙簽除掉應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,以防止牙周炎的發(fā)生
控制辛辣、冷熱食物
在節(jié)日飲食上,應(yīng)避免辛辣、燙口食物,這樣可以遠(yuǎn)離口腔潰瘍還應(yīng)少熬夜、吸煙,這樣可以防止牙周炎春節(jié)期間不少人忙于各種應(yīng)酬,對(duì)口腔衛(wèi)生敷衍了事,使口腔細(xì)菌數(shù)量急增,大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少,牙周組織的抵抗力下降,口腔細(xì)菌就會(huì)乘虛而入,導(dǎo)致牙周炎急性發(fā)作。
飲食護(hù)齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等,經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒人體攝取蛋白質(zhì)不足,易患齲齒病此外,飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒,如忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞
按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次0分鐘,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過早萎縮
正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼,則不用一側(cè)缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的雇用性萎縮,而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀
用力咬合
每次排尿時(shí),滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán),鍛煉咀嚼肌,增強(qiáng)牙齒的功能
鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作,并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng),這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護(hù)牙齒健康
茶水漱口
每次飯后用茶水漱口,讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力
叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性,促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒保持堅(jiān)固叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生
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