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在教育孩子時,家長怎樣做才能不讓自己的焦慮情緒影響
(樓主)找學(xué)校

2019-12-30 16:14:11

在教育孩子時,家長可以通過以下方法控制自己的焦慮情緒

1、認知上,明白發(fā)火對孩子的巨大傷害
家長發(fā)火的時候,孩子心中會充滿恐懼。如果爸媽經(jīng)常大吼大叫、發(fā)脾氣,孩子會在不知不覺中受到傷害,也會表現(xiàn)得很沒有自信,難以控制自己的情緒,容易對其他人發(fā)脾氣,性格會比較孤僻、冷漠。在經(jīng)常發(fā)脾氣、不會控制情緒的父母身邊長大的孩子,往往都難以獲得幸福。
2、情緒上,學(xué)會自我放松
當孩子的行為讓你感到憤怒時,可以嘗試做深呼吸,自我放松緩解情緒,讓自己平靜下來,然后再和孩子溝通,可以坦誠地和孩子交流我們的情緒感受,比如,告訴孩子,“你的行為讓媽媽很生氣,很不開心”,但是要注意,語氣一定要溫和,教育效果才會更好。
3、行為上,可以暫時離開現(xiàn)場
如果深呼吸之后,你依然無法控制自己的情緒,還是忍不住想要對孩子發(fā)火,就先暫時離開現(xiàn)場,去一個自己覺得舒適放松的地方待一會兒,比如家里的書房、臥室、陽臺……等到自己冷靜下來,情緒緩和之后,再回到孩子身邊去,采用更為理智溫和的方法解決問題,而不是對孩子大吼大叫,甚至打罵。
4、批評孩子要降低聲調(diào)
低聲調(diào)可以使人理智一些、情緒平和一些,也可使孩子抵觸、逆反的心理防線有所松弛,有利于溝通。低聲批評孩子,而且也可以先發(fā)制人,不讓孩子使用高聲調(diào)。生活中??吹酱笕烁呗曍?zé)罵孩子,孩子反抗的聲音也不低,雙方情緒越來越激動,最后惹得大人一肚子氣,孩子也不服氣。
5、不要使用傷害孩子自尊心的語言
就事論事,不要隨意發(fā)泄對孩子的情緒,不要使用傷害孩子自尊心的語言。比如“就你這樣的能干什么?”“你怎么這么.......?”
每個孩子都希望被贊美被寵愛,自尊心的傷害會使孩子們在成長后對他人的態(tài)度刻薄,影響孩子們的心靈世界和養(yǎng)成習(xí)慣。
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