如何保持牙齒健康？牙疼不是病，疼起來真要命。擁有一口潔白、健康的牙齒，是很讓人羨慕的事，那么如何才能遠(yuǎn)離牙疼，擁有健康、潔白的牙齒呢，現(xiàn)在就讓山東口腔醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)校的老師給大家介紹一下吧！
保持牙齒健康：
高纖維食物有助牙齒健康
為了保持牙齒健康，建議多吃高纖維的食物和蔬菜，比如：粗糧，芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等。尤其對于青少年而言，高纖維食物除有利于保護(hù)牙齒，對促進(jìn)青少年兒童的下頜發(fā)達(dá)和牙齒整齊等也很有效果。
咀嚼對牙齒是一種有益的按摩和刺激作用，對于兒童而言，節(jié)律性的壓力刺激確實可以促進(jìn)牙齒的生長；咀嚼能促進(jìn)下頜骨的發(fā)育，從而使孩子牙列整齊。另外，咀嚼能不斷刺激唾液腺的分泌，唾液不僅在口腔中與嚼碎的食物充分混合，便于吞咽，幫助淀粉類食物的消化，還能發(fā)揮機械的沖洗作用，減少食物殘渣留在牙縫和牙齒周圍，從而能減少齲齒和牙周病的發(fā)生。
適量汽水無礙牙齒健康
一些人擔(dān)心汽水會引起蛀牙。實際上，這樣的說法并不科學(xué)。蛀牙的形成會受到不同因素的影響，其主要包括唾液、口腔細(xì)菌、可發(fā)酵碳水化合物以及牙齒接觸可發(fā)酵碳水化合物存留的時間長短。每種因素都會在牙齒腐蝕過程中都起著重要作用。
其中，時間是蛀牙發(fā)生過程中的一個重要因素。一般情況下，汽水等飲料在進(jìn)入口中后會馬上離開口腔，口腔細(xì)菌與可發(fā)酵碳水化合物接觸的時間很短。而經(jīng)常食用含有可發(fā)酵碳水化合物的食物以及經(jīng)常食用長時間在口中停留的食物，比如咀嚼性食物或粘性食物才是導(dǎo)致蛀牙的一個重要原因。
健康牙齒小貼士
1、盡量做到早晚刷牙，每次三分鐘，方法要得當(dāng)，輕刷，不要刷出血，不要拉鋸式的橫刷。
2、盡量不吃過冷、過熱、過硬的食物，建議平時用牙線、牙針、漱口水來護(hù)理牙齒。
3、選用合適自己的牙膏。
4、有條件時，建議每半年或一年做一次牙齒護(hù)理。
5、盡量多吃一點高纖維食物和蔬菜。
所以擁有一口健康、潔白的牙齒需要我們對口腔進(jìn)行定期的檢查，每天進(jìn)行口腔的清潔，并且定期對口腔進(jìn)行檢查，保持牙齒的健康就沒有那么困難了，如果還想了解、學(xué)習(xí)更多的護(hù)牙技巧就請來山東口腔醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)校吧！
上一篇：如何美白牙齒？
下一篇：洗牙后都有哪些注意事項？
|
|
|
